Was ist Zumba Strong?

Genug mit dem Aufzählen von Wiederholungen. Trainiere ab jetzt zum Beat. Eigengewichts-, Muskel-, Cardiotraining, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee – sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. Wie läuft eine Übungsstunde bei uns ab? Die Zumba Strong Stunde wird sehr gut angenommen. Es sind circa 20 Frauen dabei, die Altersspanne geht hierbei von jung bis alt. Die Stunde wird aufgeteilt in verschiedene Quadranten. Gestartet wird mit einem Warm Up, der letzte Quadrant ist dann immer auf dem Boden mit Matten. Als Abschluss ist ein kurzer Cool down/ Stretching vorgesehen. Auch hier haben wir einen festen Teilnehmerkreis, der Woche für Woche fleißig dabei ist. Aber wir haben auch immer wieder neue Gesichter in der Gruppe. Also schaut gerne mal vorbei!